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Acouphènes

Qu’est ce qu’un acouphène ?

Qu’est ce qu’un acouphène ?
Il y a deux types d’acouphènes, les objectifs (détectables au stéthoscope par le médecin et souvent liés à des malformations vasculaires, généralement curables) et les subjectifs, la grande majorité, entendus seulement par la personne touchée. Ces sons s’expriment souvent comme des bruits courants : bourdonnement, sifflement, chuintement, grondements de moteur, etc. et peuvent varier en intensité, en durée, en fréquence et avoir des conséquences différentes selon les individus : de la simple gêne à l’intrusion permanente handicapant la vie quotidienne, affectant la qualité de vie (difficultés à s’endormir et à se concentrer), et provoquer des états d’anxiété pouvant conduire à la dépression.

Ses causes ?

Autrefois considéré comme une hallucination, on sait aujourd'hui que l'acouphène n'en est pas une. D’ordre psychologique, somatique ou neurologique, il peut trouver son origine dans les voies auditives ou être le fruit d’un traumatisme sonore (oreille interne).

L’acouphène est une réalité de plus en plus répandue, pourtant encore impossible à guérir. On estime qu’environ 20% de la population souffre d’acouphène.

Que faire ?

A l’heure actuelle, on ne dispose d’aucun traitement dont l’efficacité soit reconnue. Les acouphènes tendent à diminuer avec le temps par un processus de mise à distance, d’habituation. Très généralement, les personnes qui ont réussi à s’habituer à leur(s) acouphène(s) disent que le fait d’avoir appris qu’il n’y avait rien à faire les a beaucoup aidés...

Diverses méthodes peuvent toutefois être explorées pour soulager la souffrance :
  • Tinnitus* Retraining Therapy (TRT) (thérapie de réhabituation) : cette méthode exige un gros investissement personnel et financier et allie le port d’un appareil émettant des sons « blancs » (style chuintements), une thérapie psychologique et des exercices de relaxation. (* tinnitus est le mot allemand ou anglais pour acouphène)
  • « Thérapie par le bruit » : évitement du silence ou écoute volontaire quotidienne de bruits blancs ou personnalisés associés ou non au port d’appareils auditifs.
  • La thérapie cognitivo-comportementale : son but, en quelques séances et beaucoup d’exercices de relaxation, est de permettre à la personne d’associer son acouphène non plus à une souffrance mais à quelque chose de positif, le rendant ainsi inoffensif.
  • Autres techniques : relaxation, sophrologie, hypnose, acupuncture, Qi Gong, l’eutonie et le « Feldenkreis », etc.
Un suivi psychologique est également souvent recommandé.

L’acouphène s’associe souvent à des troubles tels que : hypertension, troubles métabolique ou hormonaux, stress, anxiété, dépression, etc. Ces troubles doivent également être traités.

Accordez-vous du repos mais évitez le silence.